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Astuce santé & beauté numéro 1 (après l’hydr

Astuce santé & beauté numéro 1 (après l’hydratation 💦😁)

Et toi, as tu inclus l’auto massage et le brossage à sec dans ta routine quotidienne ?

Et si 2 minutes par jour suffisaient pour réveill

Et si 2 minutes par jour suffisaient pour réveiller l’éclat naturel de ta peau ? ☺️

Le brossage à sec du visage est un rituel simple, naturel et puissant qui va

✨ Stimuler la circulation sanguine
✨ Favoriser le drainage lymphatique
✨ Lisser le grain de peau
✨ Réduire les poches et réveiller le teint

Tu peux l’intégrer le matin pour un coup de boost ou le soir pour relâcher les tensions accumulées de ta journée.

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CONSEIL BIEN-ÊTRE MASSAGE KOBIDO GLOW DRAINAGE LYMPHATIQUE BROSSAGE À SEC WELLNESS

STOP à cette habitude !

Croiser les jambes

STOP à cette habitude ! 😩

Croiser les jambes quand tu es assise, on l’a toutes fait… mais voici pourquoi c’est une mauvaise idée :

➡️ Mauvaise circulation sanguine : cette position comprime les veines, ralentit le retour veineux et peut favoriser l’apparition de varices ou de jambes lourdes.

➡️ Tensions et déséquilibres : ça peut désaligner ton bassin et créer des tensions dans le bas du dos et les hanches + causer des douleurs

➡️ Posture affaiblie : au fil du temps, ça favorise une mauvaise posture et peut même impacter ta colonne vertébrale.

Le bon réflexe : Pieds à plat au sol, dos droit, et n’hésite pas à bouger régulièrement ! Ton corps te dira merci 😃

Tu croises encore les jambes en lisant ça ? Il est temps de changer !

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CONSEIL TUTO MASSAGE DRAINAGE LYMPHATIQUE DIGESTION BIEN ÊTRE JAMBES LOURDES

Tuto : Brossage à sec

à effectuer seule

Tuto : Brossage à sec

⭐️ à effectuer seulement après l’ouverture des ganglions lymphatiques (réel précédent) sinon c’est inutile 🙃

⭐️ matin ou soir, avant la douche

⭐️ entre 2 et 5min par zones

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BIEN ÊTRE DRAINAGE LYMPHATIQUE AUTO MASSAGE WELLNESS SOIN DE SOI CONSEILS

Maintenant que tu connais les 3 bases de l’ouver

Maintenant que tu connais les 3 bases de l’ouverture des ganglions Lymphatiques, [ Pompage - Tapotement - Frottement ] tu peux réaliser ses manœuvres avant chaque auto massage, drainage ou brossage à sec ! ✨

➡️ Au niveau des clavicules (au dessus et en dessous)
➡️ Sur le cou, de part et d’autre des oreilles
➡️ Sur les ganglions axillaires (aisselles)
➡️ Sur le ventre
➡️ Ganglions inguinaux, au niveau de l’aine
➡️ Derrière les genoux

Termines toujours par du mouvement, du shaking, des petits sauts pour réveiller ton corps & apporter de la vitalité ! 🔝

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BIEN ÊTRE CONSEIL DIGESTION AUTO MASSAGE DRAINAGE LYMPHATIQUE TUTO WELLNESS SANTÉ

POMPAGE DES GANGLIONS

Pratiques cela avant c

POMPAGE DES GANGLIONS 🤗

Pratiques cela avant chaque auto massage où chaque fois que tu voudra faire du brossage à sec. 2 à 3 min sur chaque zone (clavicule - ganglions axillaires - citerne de chyle - ganglions inguinaux et derrière le creux poplité)

Pourquoi « ouvrir » ou activer les ganglions est important ?

1. Réveil du système lymphatique : il fonctionne sans pompe centrale, (contrairement au cœur pour le systeme sanguin) Il a donc besoin de mouvements externes (respiration, pression, massage, etc.) pour se mettre en action.

2. Activation des “portes” de drainage : Les ganglions sont comme des nœuds de passage, des filtres. S’ils sont engorgés ou inactifs, la lymphe circule mal. Les masser en douceur aide à les débloquer, à ouvrir les voies et faciliter l’écoulement.

3. Préparation au drainage lymphatique : Avant de commencer un massage ou une stimulation, masser ces zones permet de fluidifier la circulation et d’optimiser les bienfaits du drainage.

4. Effet tonique et détoxifiant : Ce geste super simple peut aussi aider à relancer l’énergie, réduire les gonflements (visage, cou, jambes) et décongestionner tout le système 😃

#Drainagelymphatique #automassage #wellness #bienetre #body #santenaturelle #systemelymphatique

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